Objavio Diopter Sub, 04.10.2014 00:34

Stress managementStress management

Prema definiciji stres je određeni pritisak ili napetost, a uzrokovan je našom reakcijom na određene događaje u našem životu, a ne na događaje same po sebi. To znači da svaka osoba može drugačije reagirati na isti događaj. Nije svaki stres negativan.
Na treningu stres managementa upoznat ćete se s važnošću upravljanja stresom u poslovnom i svakodnevnom životu.
Naučiti ćete kako kontrolirati neželjene emocije i psihički stres koji vam može štetiti.

Kome je trening namijenjen?

Trening je namijenjen poslovnim ljudima i pojedincima koji su u svakodnevnom privatnom i poslovnom životu izloženi stresnim situacijama te žele naučiti kako se nositi s njima.

Što polaznik dobiva?

Nakon završenog treninga imati ćete znanja i vještine o tome:

  • - što je stres;
  • - koji su uzroci stresa;
  • - koje su vrste stresa;
  • - prepoznati simptome stresa;
  • - kako stres utječe na zdravlje;
  • - kako komunikacija utječe na smanjenje razine stresa;
  • - kako biti u željenom stanju i na taj način prevenirati stres.

Program treninga:

 1. O stresu

  • - što je stres?
  • - simptomi stresa
  • - vrste stresa
  • - uzroci stresa
  • - stresne reakcije i utjecaj stresa na zdravlje
  • - stres na radnom mjestu

2. Komunikacijski model

  • - utjecaj okoline na naše stavove, osjećaje i ponašanje
  • - problem internog filtriranja objektivnih informacija
  • - utjecaj vrijednosti i uvjerenja na filtriranje informacija
  • - izgrađivanje pozitivne unutarnje slike o sebi kao preduvjet za uspješnu prevenciju stresa
  • - promjena unutarnjeg stanja promjenom ponašanja

3. Ego stanja

  • - struktura osobe prikazana kroz ego-stanja Roditelja, Odraslog i Djeteta
  • - funkcionalna analiza ego stanja
  • - postizanje autonomije uravnoteženjem vlastitih ego-stanja što utječe na prevenciju stresnih situacija

 4. Vještine korištenja pozitivnih stanja

  • - prevencija stresa
  • - korištenje pozitivnih stanja kod rješavanja svakodnevnih izazova i problema koji pridonose povećanju stresa
  • - tehnika za korištenje vlastitih potencijala u situacijama koje izazivaju stres

 5. Vještine preuokvirivanja

  • - preuokvirivanje značenja
  • - preuokvirivanje sadržaja
  • - promjena ponašanja i reakcija korištenjem ovih vještina
  • - osvještavanje slobode i izbora u komunikaciji

Trajanje treninga:

Trening stres managementa je jednodnevni trening u trajanju od 8 sati s pauzom za ručak od sat vremena.